ညဘက်မှာရေမသောက်ဘဲအိပ်ရာဝင်လေ့ရှိကြပါသလား? 😱 😱 😱
“ညဘက် ရေထသောက်ရင် ဆီးခဏခဏသွားရလို့ အိပ်ရေးပျက်တယ်” ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ ရေမသောက်ဘဲ အိပ်ရာဝင်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် တိတ်ဆိတ်နေတဲ့ အန္တရာယ်တစ်ခု ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
မနက်စောစော နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် သွေးပျစ်လာမှု
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း – ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ အိပ်စက်နေချိန်မှာ အသက်ရှုထုတ်ခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းတို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်တွေ စိမ့်ထွက်လျော့နည်းသွားပါတယ်။
သွေးပျစ်လာခြင်း – ရေဓာတ်နည်းသွားတဲ့အခါ သွေးထဲမှာ ရေပမာဏ နည်းသွားပြီး သွေးက အရည်မကျဲတော့ဘဲ ပျစ်ခဲလာပါတယ်။
မနက်စောစော နှလုံးရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး – မနက် ၄ နာရီမှ ၈ နာရီကြားဟာ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ မြင့်တက်ချိန် ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပျစ်နေပါက နှလုံးက သွေးစီးဆင်းဖို့ ပိုမိုအားစိုက်ရပြီး နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းတို့ မနက်စောစောမှာ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံး ရောက်သွားပါတယ်။
ဒါကြောင့် မိမိနှင့် မိသားစုဝင်များ၏ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဒီနေ့ပဲ ညဘက်တွေမှာ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီး အဏုဇီဝကင်းစင်သော Take သောက်ရေသန့်ကိုပဲ ရွေးချယ်သောက်သုံးပါ။ 
